Gli integratori multivitaminici
Gli Integratori multivitaminici sono interessanti soprattutto nel caso di vitamine e microelementi ad attività antiossidante (vit. C, E, coenzima Q10). Queste sostanze vanno a contrastare
l'attività dei radicali liberi prodotti dal nostro organismo durante i processi metabolici che danneggiano le membrane cellulari. La loro produzione aumenta durante uno sforzo fisico intenso. Sono utili oltre i 30 anni; per i giovani a meno che non ci sia una particolare carenza, non ha senso il loro utilizzo. Altre vitamine essenziali sono quelle del gruppo B,
in particolare la B6, B12, e l'acido folico che possono mancare all'atleta nel periodo di potenziamento.